緊急提醒！午睡超過這個時間，會增加痴獃風險！很多人都睡錯了

午睡被認為是健康生活方式的組成部分。尤其是春季容易春困，為了下午能有更好的精力，或者彌補昨日的睡眠不足，不少人都會午睡。<br />
但有時候睡多了，真的會傷身。<br />
午睡超過1小時，增加40%痴獃風險<br />
2022年一項刊發在《阿爾茨海默氏症與痴呆症》雜誌的研究發現，午睡和大腦衰老之間存在雙向關係。白天過度午睡會增加晚年痴獃風險。與此同時，隨著患者年齡的增長，患有阿爾茨海默病會導致白天午睡增加。<br />
該研究共納入1401名平均年齡為81歲的成年人，在2周的研究期間，所有參與者在手腕上佩戴一個類似手錶的設備，用來測量睡眠事件。<br />
具體來說，與每天午睡小於一小時的人相比，每天至少一次一小時以上的午睡，會增加40%的痴獃風險。<br />
最終，研究人員將白天午睡與認知之間的關係描述為「惡性循環」。