睡多睡少都易生病！有這2個睡眠習慣，心血管更易變硬、堵塞！

你昨天睡得好嗎？人一生約1/3的時間是在睡眠中度過的。但睡不夠、睡不好普遍存在。<br />
那健康睡眠，是不是只要睡夠就可以呢？答案並不是，健康睡眠不僅包括充足的睡眠時間，還包括睡眠的規律性，比如入睡時間規律（每天在同樣的時間就寢）、睡眠時間規律（每晚保持相同的睡眠時間）。如果睡眠不規律，也會對健康產生危害。<br />
有這2個睡眠習慣的人，<br />
心血管多半容易變硬、堵塞！<br />
2023年2月一項發表在《美國心臟協會雜誌》（JAHA）的研究發現，睡眠不規律，特別是睡眠時間不規律，可能會增加動脈粥樣硬化風險。