每天平均喝10杯檸檬水，30天後她身體有這些改變！

渴了嗎？在去買杯珠珠奶茶或在冰箱開罐可樂之前，請記住這些飲料中的添加糖，或許可能提供一些短暫的滿足，但也會對健康產生長期影響，包括增加罹患肥胖症和糖尿病的風險。雖然說，最簡單、最健康的方式是倒上一杯白開水，但不得不說白開水的味道有點「乏味」，使那些不那麼健康的飲料在口渴時顯得更有吸引力。<br />
當白開水開始失去吸引力時，檸檬水可以成為很好的補水方案。在水中加入檸檬片，是個簡單提升飲用水的風味的小手段，研究也表明，喝檸檬水能提供一系列的健康益處。首先，在水中加入一盎司檸檬汁，可以產生超過10%的每日維生素C需求。此外，檸檬還含有大量其他營養素，如維生素B群、鉀和葉酸，可有利於減少炎症、維持健康血壓、恢復肌肉疲勞、細胞損傷修復、增強免疫力，甚至減肥。