我的心為什麼好像要被燒著了？

　　木易楊楊 發表於  2018-09-26 09:26

　　今天早餐還沒來得及吃，只能隨便吃個麵包先填一下肚子了。可是吃完后怎麼覺得胸口不舒服，有點燒心？

　　燒心這個詞看起來很玄學，難道真的不是古人隨便編出來忽悠我們的嗎？其實英文中也有與「燒心」對應的詞，叫做「heartburn」。 燒心是指胃酸反流到食管中，刺激食管而產生的燒灼感。之所以這麼叫，是因為食管和心臟離得很近，當食管出現燒灼感時，人們會誤以為這是從心臟發出來的感覺。

　　

　　食管胸部毗鄰心臟。 圖片來源：https://obgynkey.com/mediastinum-and-pleura/

　　燒心與胃酸反流到食管中有關

　　正常情況下，人在吞咽食物的時候，食管下括約肌會舒張，這樣會使食物進入胃內。當食物到達胃后，食管下括約肌收縮，防止胃內容物反流入食管。如果食管下括約肌異常舒張，胃酸就會反流到食管中引起燒心。彎腰或躺下時，會加重燒心的癥狀。

　　

　　胃液反流。食管下括約肌是食管下端近胃賁門處的高壓區，能阻止胃內容物逆流入食管，因為類似括約肌的功能，所以被稱為食管下括約肌。圖片來源：圖蟲創意

　　如果你有燒心的經歷的話，食用油炸食品、辛辣食品、脂肪含量較高的食品，或者飲用酒精和咖啡可能會再現這種經歷。進食后立刻躺下休息也有可能會引發燒心。除此之外，體重超標或者懷孕也會增加燒心的風險。

　　吃了食物就會燒心是有病嗎？

　　很多人都經歷過燒心，並不代表大家都有病。偶發一兩次燒心是正常現象。不過，頻繁的燒心確實和胃食管反流病有聯繫。當患有胃食管反流病時，胃液反覆反流到食管中，會給食管造成損害。所以如果出現以下的情況，要及時就診。

　　1.頻繁出現燒心，並且癥狀越來越嚴重。

　　2.使用藥物控制燒心后，癥狀仍然存在。

　　3.出現吞咽困難。

　　4.有持續的噁心或嘔吐。

　　5.由於食欲不振或進食困難導致體重下降。

　　

　　圖片來源：圖蟲創意

　　燒心很不舒服，應當如何預防？

　　偶發燒心不是大事，可是有時燒心的癥狀持續好久才會消散。日常生活中，我們可以通過以下幾個方法來預防燒心：

　　1.避免食用會引發自己燒心的食物。

　　2.少抽煙，少喝酒，煙酒都會影響食管下括約肌的正常工作。

　　3.不要在剛進食之後就躺下，至少要等三小時之後，這樣就給了胃排空食物的時間，減小了燒心的風險。

　　4.避免暴飲暴食，不要一次性吃得太飽，可以少食多餐。

　　5.減輕體重：如果體重過重，會造成腹壓增高，導致胃部上移，造成胃液反流到食管中。

　　6.別穿太緊的衣服：太緊的衣服會使腹壓和食管下括約肌的壓力過高，造成胃液反流到食管中。

　　燒心雖然燒的並不是我們的心臟，當它發作的時候，還是會讓我們感到頗為不適，就算為了那些好吃的，也要愛護好自己的食管和胃呀！（編輯：odette）

　　參考文獻：

　　陳灝珠，鍾南山主編，內科學第8版，北京：人民衛生出版社

　　朱大年，王庭槐主編，生理學第8版，北京：人民衛生出版社

　　Heartburn. Mayo Clinic.https://www.mayoclinic.org/disea ... causes/syc-20373223

　　Heartburn.Cleveland Clinic.https://my.clevelandclinic.org/h ... -heartburn-overview