zt 女性飲食養顏需分年齡

來源: 人民網
    女性飲食美容在不同年女齡段應針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發揮最好的效果。

     15至25歲 這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。 　　25至30歲 此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
　　30至40歲 此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200?300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
　　40至50歲 女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑暈，皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃捲心菜、花菜、花生油等。

不得不說不知所云啊。所有這些是各年齡段的人共同的要注意的方面，和女人沒太大的特殊關係。

在美一方: 不得不說不知所云啊。所有這些是各年齡段的人共同的要注意的方面，和女人沒太大的特殊關係。

找來充數的。

在美還玩不玩宗教了，我們開了個吧呢，溫和反基吧，學名叫 宗教與世俗，哈，還沒大戲呢，慢慢來，高興一起來玩。

哪裡呀？沒有鏈接我是在村裡摸黑啊

在美一方: 哪裡呀？沒有鏈接我是在村裡摸黑啊

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sousuo 在嫌沒人講話呢。