哈佛大學研究：掌握這5個睡眠習慣 早死風險降30%

一項最新研究表明，晚上睡個好覺有助於延年益壽。<br />
哈佛大學的研究人員稱，良好的睡眠習慣有助於將人們過早死亡風險降低30%，該研究將在下個月舉行的美國心臟病學會年度科學會議和世界心臟病學大會上發表。<br />
最新研究收集了17.2萬名平均年齡為50歲的人的數據，其中54%的人是女性。研究發現，遵循特定的睡眠習慣可以讓男性的預期壽命延長近五年，讓女性的預期壽命延長約2.5年。<br />
研究人員對參與者進行了4.3年的跟蹤調查，其中8681人死亡——30%死於心血管疾病；24%死於癌症；46%是其他原因。據介紹，大約三分之二的研究參與者是白人；14.5%是西語裔；12.6%是非裔；5.5%是亞裔。