晚上睡不著覺怎麼辦？4個食療方您收好

晚上睡不著覺怎麼辦？4個食療方您收好

放假才兩天，很多人就晚上睡不著，微信諮詢我，問我怎麼辦？在這裡，我給睡不著覺的朋友們，4個食療方，你們不妨試試。

睡不著的人，往往心情煩躁、吃不好、見人易發怒、做事沒條理。長期睡不好，影響容顏，易蒼老。我們需要通過條理來改善，不要小看睡眠，睡得好，免疫力才高。



一、甘麥大棗湯

原料：小麥、大棗、甘草

做法：首先將小麥煮一下，然後將大棗和甘草加進去。比例可以按照自己的口味隨意添加，喜歡甜味就多放一些紅棗；不喜歡中藥苦味就少放一些甘草。

二、合歡花代茶飲



做法：合歡花6克，酸棗仁6克，搗碎后泡茶。養肝，寧心，安神，斂汗

三、合歡花煮粥

合歡花可以與蓮子、桂圓、小米混合煮成合歡花桂圓蓮子小米粥。

四、合歡花做香囊

合歡花10克、薄荷10克混合在一起，做成香囊，放在枕邊。用於心神不安、憂鬱失眠，健忘。