電腦病9宗罪

1、滑鼠手癥狀：食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。
致病原因：重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。
緩解方法:避免滑鼠手的最好方法是每工作一個小時就起身活動活動肢體，這樣上肢就不會固定，機械而頻繁地處於工作狀態之下，其次是選個合適的滑鼠墊，有助於力度地分散，當然敲擊滑鼠鍵盤時力度適中就好。
2、腦功能減弱

癥狀：記不起名字、寫過的東西以及約會日期，心神不定和注意力不能集中。
致病原因：人們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法:保持足夠的睡眠時間，並且要保持睡眠的質量。有可能的話每天做個靜想練習，就是用20-30分鐘時間平躺下來，全身放鬆，靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律。
3、乾眼症
癥狀：眼黏膜發乾，眼睛發紅、發炎、疼痛。有人的眼睛會出現酸痛和沙眼的感覺。
致病原因：我們在看顯示器時往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，並且工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在乾燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成為乾眼症的重要誘因。
緩解方法：用電腦時眼睛與顯示器的距離不少與70厘米，調節好顯示器的亮度和刷新頻率，室內辦公要注意房間的光線應與屏幕亮度一致，眼睛疲勞時，可用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。
4、電腦憂鬱症
癥狀：不習慣與人達成妥協和諒解，工作難以展開。與他人溝通失敗后喪失自信、身心疲憊。
致病原因：長時間的電腦操作形成」非此即彼」的思維定式。
緩解方法：學會自我調整，及時糾正思維方式，積極處理好人際關係，學會與人溝通。
5、電腦躁狂症
癥狀：電腦有故障后，用力敲打鍵盤、滑鼠，大罵電腦，摔砸電腦等方式發泄怒火，有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。
致病原因：對電腦的過度依賴。
緩解方法：電腦出現故障后要學會轉移注意力，先做點其他事情，要是急著用就請專人維修，避免獨自坐在電腦桌前而無從下手。隨時保存工作文檔，用移動硬碟將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，這樣情緒就不至於驟然失控。
6、灰塵場

癥狀：皮膚過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。
緩解方法：最好不在電腦桌上堆積文件，因為文件和紙張上的灰塵不易清潔，可以在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。要經常清潔鍵盤，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
7、頸肩腕綜合症
癥狀：感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。
致病原因：長時間採用不正確坐姿。
緩解方法：首先要矯正坐姿，上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度。其次要選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，座椅最好有支持性椅背及扶手，並能調整高度。再者使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩。
8、電磁輻射
癥狀：失眠、內分泌紊亂。
致病原因：顯示器熱度過高，使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)。負離子多有益，正離子多就有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法：要做好辦公室內的保潔工作，因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。勤洗臉可以同樣可以防止輻射波對皮膚的刺激。綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，對經常需要熬夜工作或是消除煩躁情緒非常有幫助。
9、中樞神經失調

癥狀：中樞神經和植物神經功能失調而致頭痛、失眠，心悸、多汗、厭食、噁心、以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。
致病原因：電腦微波對人體長期影響。
緩解方法：加強自我保健意識，採取必要的預防措施。加工作間隙注意適當休息，平時加強體育鍛煉，多吃富含維生素和蛋白質的食物。定期進行體格檢查和自我心理測定。一旦發現有關癥狀，可適當調整工作。
（ZT）

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yuxin_9605: 不客氣～

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