天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老

　　俗語說：「天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老」，這確實是有醫學根據的。
　　首先，手部經絡穴位十分豐富。研究表明，拍擊手掌不但能健腦益智、增強記憶力、消除疲勞、提高思維能力，還可輔助治療末梢神經炎、手部麻木痙攣、高血壓、腦血栓後遺症、失眠、凍瘡、上肢關節炎、便秘、更年期綜合征等多種常見病，且療效明顯。
　　其次，腳被認為是人的「第二心臟」，有幾十個與臟腑或器官相對應的反射區，且分佈大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助於下肢血液循環，還能調節神經活動、延緩衰老，使腳、腿和大腦感到輕鬆舒暢，並有改善頭暈頭痛、提高記憶力的效果。
　　中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授建議，擊掌時需全身放鬆，兩手掌心相對，擊掌力度適中，動作宜緩慢，連擊20—30次即可。行走、坐位、卧位均可進行。行走時，動作輕緩，邊走邊蹬；坐位時，先提起左腳，向前緩緩伸直，腳尖向上，當要伸直時，腳跟稍用力向前蹬出；在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液循環，先做勾腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然後做伸直腳的動作，這時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。
(zt)

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