研究證實：戴眼罩睡覺，有助提升大腦認知能力

最近一項發表在睡眠(Sleep)期刊上的研究顯示，戴上眼罩睡覺，可以增進情節學習(episodic learning)和警覺性(alertness)。實驗將參與的18至35歲受測者分為兩組，發現戴著眼罩、阻擋周圍光線的人，在睡眠品質和第二天的認知能力表現上都較佳。<br />
據心理與神經系統學網站PsyPost的報導，良好的睡眠對大腦和身體的健康運作非常重要。睡眠太少或睡眠品質差，會對我們在日常活動中的警覺性產生負面影響。研究同時顯示，周圍環境的光線是導致睡眠中斷的原因之一。<br />
研究作者葛瑞柯(Viviana Greco)來自英國卡迪夫大學(Cardiff University)腦部影像研究中心，當葛瑞柯在卡迪夫買了一間沒有任何百葉窗的房子時，她的睡眠面臨嚴峻挑戰，因為即使是窗帘也無法完全擋住光線，讓她難以入睡。