4種疾病要「多睡」才能好！有這些表現的人一定要調整睡眠！

人的一生大概有1/3的時間都在睡覺。<br />
睡得好不好，不只是一個感官問題，也是決定我們的生活質量好壞的重要條件，更是影響我們健康及壽命的關鍵因素。<br />
睡不好會生病<br />
睡眠不好的人，健康狀況通常都不會太好，這是一個常識。<br />
但具體哪些疾病的發生可能與睡眠質量差有關，您知道嗎？<br />
01<br />
糖尿病<br />
偶爾一次睡眠不好對血糖影響不大，但如果長期睡眠不好可能導致血糖升高。<br />
這是由於睡眠不足會打亂正常的激素晝夜分泌規律，導致晨起時胰島素抵抗加劇，生長激素分泌時間延長，會加劇機體血糖水平升高。<br />
有研究表明，睡眠時間不足6小時的人，糖耐量異常的發生率比睡眠時間相對長者高出4~5倍，從而引起糖尿病。