甲流大範圍爆發，吃它強免疫！高蛋白、高鈣，和韭菜、雞蛋一炒鮮絕，3分鐘上桌

近期甲流大範圍爆發，哈妹身邊也有朋友感染了，友友們也要多加註意，少去人員密集的地方、戴好口罩注重消毒以及保證日常飲食均衡。<br />
咱們都知道蛋白質是人體免疫力的基礎，幫助提高抗病能力。今天哈妹分享友友們一種有著優質蛋白的魚類——銀魚。<br />
銀魚<br />
據現代營養學分析，銀魚營養豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點。並認為銀魚不去鰭、骨，屬「整體性食物」，營養完全，利於人體增進免疫功能和長壽。<br />
銀魚中蛋白質含量為72.1%，鈣質、氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，是上等滋養補品。銀魚基本沒有大魚刺，適宜小孩子食用。<br />
接下來，哈妹分享友友們兩道銀魚的食譜，做法簡單，鮮香可口，喜歡的友友們可不要錯過，在家試試看哦~