【午休的4個誤區】

【午休的4個誤區】

1、強撐著不睡，適當午休不會影響夜晚睡眠，
   堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊；
2、靠在沙發上睡，減少頭部供血，
   醒後有頭昏眼花等現象；
3、午睡時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，
   醒來後周身不舒服；
4、午飯後立刻睡，中午進餐后，
   大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息。

老貓連午睡都失眠啊？沒救了！

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吃褪黑激素吧？

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回復 JoanneJyy 5樓 的帖子

這是神馬錶情啊？

回復 566 6樓 的帖子

就是沒明白 什麼是  吃褪黑激素吧

吃褪黑激素可以治療失眠啊！

回復 566 8樓 的帖子

吃了激素俺不就真成了大胖貓，耗子你就陷害俺吧

褪黑激素是不會變胖的，主要是改變睡眠，提高睡眠質量，沒有副作用的！美國人十幾年前做了大量實驗證明其效果和無副作用，所以可以當成保健品賣。在Costco有賣， 很多美國人大量長期服用。建議你上Google先查一下。

回復 JoanneJyy 9樓 的帖子

老貓，俺就是害自己也捨不得害你哈！

回復 566 10樓 的帖子

英文怎麼拼啊？我還真想試試看，有病亂投醫哈

回復 JoanneJyy 12樓 的帖子

Melatonin, 國內熱賣的所謂「腦白金」其實主要就是這個東西。

回復 566 13樓 的帖子

謝謝耗子哥，下次俺去的時候買一瓶試試。

回復 JoanneJyy 14樓 的帖子

還是先在Google上查一下，看看有沒有什麼禁忌症之類的，Costco就有賣的，不貴。以前常用來倒時差。

回復 566 15樓 的帖子

哼，你幹嗎不早告訴俺。我只知道這個葯，但從來不知道是幹什麼用的，如果真能改善我的睡眠，你就立了大功啦，俺就更捨不得吃你了。
我的睡眠問題現在看來是頸椎的問題，也有一些神經方面的問題，我已經作了一個多月的物理治療，還在繼續，不過效果並不理想。一到晚上就捨不得睡，好像有做不完的事兒，精力比任何時間都充沛。

回復 566 13樓 的帖子

吃過幾瓶，沒什麼作用，最怕連頭髮的黑色素也給退了。

回復 JoanneJyy 16樓 的帖子

吃過幾瓶，沒什麼作用，最怕連頭髮的黑色素也給退了。

回復 JoanneJyy 16樓 的帖子

治病最重要的是對症下藥，看你的癥狀很像是由於你的不良生活習慣把人體的時鐘紊亂了，腦垂體該分泌褪黑激素的時候卻偏偏不分泌，跟頸椎的關係不大，所以理療效果不明顯。試試褪黑激素，很可能會有效果。

回復 世外閑人 17樓 的帖子

你吃的量應該不會造成白頭髮的！你自己太擔心了！