老人經常練習擴胸可以緩解腰疼

幾乎所有人都有過腰酸背痛的經歷，部分人的疼痛甚至演變成慢性疾病，影響到日常工作。據英國媒體近日報道，經常練習擴胸能有效緩解腰疼。
　　 在很多人看來，擴胸運動對肩部和背部的鍛煉作用會更大一些，但美國達拉斯庫珀診所的泰迪·米歇爾醫生指出，擴胸對腰部的鍛煉作用同樣很明顯。做擴胸動作時，背部收緊的同時，腰部肌肉也會跟著緊收，以起到鍛煉作用。他說久坐以及經常腰疼的人不妨多做一做擴胸運動。
　　 米歇爾醫生還建議，為了讓您的腰背更健康，要時刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐；另外，選雙合適的鞋也很重要，能對身體提供有利的支撐，有利於脊柱的健康，從而減輕腰部的負擔。
(ZT)

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