不願老得太早、太快，做到這6點！

近日，百位中老年人用健身鼓勵女性別怕變老的視頻，引起關注。據@大米Video，江蘇蘇州58歲的施曉芸曾是廣場舞愛好者，偶然接觸到健身操，每天跟著跳跳，沒想到跳1個月瘦了14斤，還練出了「馬甲線」。如今，施曉芸每天帶300位廣場舞姐妹改跳健身操、做立式卷腹，她鼓勵大家「不要害怕變老」。①<br />
不要太在乎年齡，保持一個好心態，把年齡當成一個數字，給自己積極樂觀的暗示，不要覺得自己已經50或60歲了，就老了沒用了，心態若老了，那才是真的老。<br />
中國科學院心理研究所李娟教授2022年在公眾號「健康中國」刊文表示，一年有春夏秋冬，生老病死都是自然規律，我們只能坦然面對，誰也無法阻擋時間的年輪，但卻可以選擇優雅地老去。優雅地變老，成為心態年輕的老者，一定能活出真正積極樂觀的生命價值和意義。②