冬季養生這些部位不宜凍

　1、腹部

　　患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，冬季好不穿露肚皮的衣服。

　　2、腿腳

　　腳是人體各部位中離心臟遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

　　3、頭部

　　冬季不宜晨起洗頭，容易受風寒。

　　4、膝關節

　　在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。

　　5、脖子

　　容易引起有肺部癥狀的感冒;導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

　　適合冬季進補的溫熱食物

　　蔬菜

　　胡蘿蔔、番瓜、芥菜、韭菜、蔥、姜、香菜、蒜。

胡蘿蔔、番瓜、芥菜、韭菜、蔥、姜、香菜、蒜
　　穀類

　　糯米、高粱。

　　豆類

　　食用油：豆油、菜子油。

　　調味品

　　紅曲、酒、醋、酒釀、飴糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末。

　　飲料

　　紅茶、咖啡。

　　水果

　　山楂、杏、金橘、櫻桃、桃、石榴、荔枝、龍眼、榴褳。

　　乾果

　　花生(炒食)、核桃、葵花子。