早上醒來后 千萬別做這5件事！

時值秋冬，天氣寒冷，早上鬧鐘響了后，許多人第一件要做的事就是賴床不起。然而，早上醒來做的第一件事非常有講究，做錯了反而會對身體帶來不利影響，特別是下面5件事，醒來后最好別做！

　　1、賴床

　　早上賴床的人特別多，有的甚至還會在手機里調七八個鬧鐘。作為賴床一族的小編，可以很確定地告訴你，如果賴床的時間太多，白天反而會精神頹靡、毫無幹勁。賴床不僅會擾亂正常的作息時間，影響健康，而且還會導致上班遲到！因此，與其閉著眼睛做心理鬥爭，不如早早起床打點任務，讓自己以充沛的精力迎接一天的工作。

　　2、劇烈運動

　　許多人都有晨運的習慣，這是值得鼓勵的，但如果起床洗漱完畢后就一股腦子衝去做劇烈運動，什麼準備運動也不做，對健康來說反而會有害，還可能會導致心腦血管等意外。另外，如果運動前不吃點早餐，長期下去可能會使你變得面黃肌瘦。

　　3、揉眼睛

　　醒來后，如果眼睛睜不開，許多人都會用手去揉眼睛，其實小編不太鼓勵這種做法。因為揉眼睛時，手上的細菌會帶入眼睛，容易引起眼部感染。

　　4、疊被子

　　疊被子不一定是好習慣，不疊被子也不能說明這個人很懶。一張床，大約有200萬隻蟎蟲，而且灰塵皮屑較多，不疊被子可以使杯子快速失水，將髒東西和細菌揮散出去。

　　5、不吃早餐

　　不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區。從晚上到早上，身體已經空腹了12個小時，血糖會下降，如果早上不吃早餐，大腦就因得不到血糖補充而受到損傷，從而影響上午的工作與學習。所以，想要提高工作效率，早上還是要好好吃早餐才行。