關注走路對於健康的影響1

天生愛較真的日本人就認認真真數過人一天究竟要走多少步，結果發現，日本男性平均一天走7500步，女性則稍微少點，6662步。正因為每天要走這麼多路，科學家們也越來越關注走路對於健康的影響，他們發現經常走路不但能降低患心血管疾病及中風的風險，還可以降低患癌症的風險。
當你從手腳並用滿地摸爬到蹣跚學步直至大步流星，走路成為你每天睜開眼睛就要做的一件事情。走路防癌已經是確有其事了，比如乳腺癌、子宮內膜癌和結腸癌等。而且優美的走姿絕對是女人優雅氣質的象徵，《公主日記》中安妮·海瑟薇所扮演的皇室接班人，為了變身優雅公主，接受的第一項嚴酷訓練就是頭頂厚厚的書本練習走路。

世界癌症研究基金會建議通過30分鐘的有氧運動來防癌。
美國專家曾對某高校1925—1981年畢業的5398名女生進行了健康分析，發現參加運動的女生患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分鐘以上的運動量，能夠有助於降低患癌症的風險。
運動能使人吸收比平常多幾倍，甚至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率。運動還能大大減少體內多餘的脂肪，運動后出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。哈佛大學公共衛生學院針對7萬名護士的長期研究發現， 每天只要能走路一小時就可以降低大腸癌機會一倍多。
需要提醒的是，並非所有的運動都可以達到預防癌症的效果。只有長期的有氧運動才可以幫你降低膽固醇和體脂，如慢跑、游泳等，不僅能減少體重，更能夠強化免疫力，防癌抗衰。
走路的重要性是毋庸置疑的，不過前提一定是要走對了，否則姿勢不美不僅讓你的整體氣質大打折扣，同時也會給身體各部位，比如脊椎、肩膀、骨骼和膝蓋等帶來巨大的傷害，甚至一些看起毫不相關的問題也很有可能是因為走路姿勢不正確引起的，比如頭疼、易疲勞、記憶力減退……
那麼，什麼樣的走路姿勢才夠健康夠優雅呢？《時尚健康》請來運動醫學專家幫助你糾正不健康的走路姿勢，學習走路從現在開始。
即便你每天大部分時間都在車上、地鐵上或者辦公室里度過，走路的時間少之又少，還是請你仔細回憶一下平日的走路習慣，看看是否屬於以下幾種。