號稱「護眼王炸」的葉黃素，不僅是眼睛的守護神，女生吃了更有巨大好處！

葉黃素對眼健康十分重要。除了自然光線外，其它的光輻射進入眼睛時，會產生不少自由基，它們會「入侵」視神經細胞，進而「攻擊」視網膜黃斑區。葉黃素逐漸被消耗，變得匱乏時，眼睛會疲勞乾澀、近視眼，甚至是失明。而人體又無法合成葉黃素，必須靠外界攝入葉黃素來補充。<br />
像長期看電子屏幕以及放射線工作者、過度用眼的學生適當補充一些葉黃素，會有不少好處。<br />
葉黃素作為人體非常重要的一種營養素，功效不僅局限於護眼。它對皮膚也有不少好處，可改善皮膚乾燥、多屑、角質化、表皮細胞硬鱗狀等皮膚疾病。此外，對人體的心臟、血清、消化道、內分泌都有良好的作用。<br />
如何補充葉黃素？人體必須依靠外來攝入。葉黃素的主要食物來源是綠色葉菜和顏色鮮艷的蔬果。常見蔬果有：韭菜、莧菜、南瓜、芹菜葉、香菜、菠菜、小白菜、空心菜等。合理搭配讓身體吸收「葉黃素」最大化？