每天兩杯咖啡 老了可能睡不好

近期，《睡眠》雜誌發布的一項研究顯示，愛喝咖啡的人松果體比不喝咖啡的人小20 %，睡眠問題更多。

　　對我們許多人來說，一杯濃咖啡只是讓我們在早上行動起來的東西。

　　近期，《睡眠》雜誌發布的一項研究顯示，愛喝咖啡的人松果體比不喝咖啡的人小20 %，睡眠問題更多。

　　韓國首爾大學的研究人員進行腦部掃描發現，咖啡中重度消費者(30年或更長時間每天喝兩杯)的松果體比很少喝咖啡的人小。

　　松果體是大腦中部豌豆大小的器官，當身體休息和睡覺的時候，它會釋放一種叫做褪黑素的激素。腺體越小，產生的褪黑激素越少。

　　儘管咖啡因是一種眾所周知的短期興奮劑，但這是首次表明它可能對大腦產生長期影響的研究之一。

　　研究人員跟蹤了162名老年健康男女，並詢問他們喝了多少咖啡，睡了多久。然後，他們進行MRI腦部掃描，測量松果體的體積。研究發現，愛喝咖啡的人松果體比不喝咖啡的人小20 %，睡眠問題更多。

　　科學家們在發表在《睡眠》雜誌上的報告中警告說：「鑒於過去30年來全球咖啡消費量巨大，兒童和青少年使用咖啡因的情況迅速增加，應該關注終生飲用咖啡的潛在不利影響。」

　　然而，獨立睡眠專家尼爾·斯坦利博士說，這項研究並沒有證明咖啡中的咖啡因會損害老年人的睡眠質量。他補充說：「不同的咖啡中含有不同水平的咖啡因。但這項研究沒有考慮到這一點，也沒有考慮到他們多年來可能攝入的其他咖啡因來源。