植物性神經功能紊亂的治療和調節

(1) 調整植物性神經功能藥物 常用谷維素20-50毫克，每天3次。

(2) 對症治療 胃腸功能紊亂可用複合維生素B和消化酶

(3)漸進性放鬆訓練。做3次深呼吸，達到完全放鬆，每次呼吸要持續5-7秒

(4)盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，游泳,打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

(5)及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，另一種方法是藉助他人進行情緒「釋放」。心裡有了鬱悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發泄一通，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏泄出來，會頓覺輕鬆。詞這種方法對於更年期男子的心理保健來說，是很有好處的。

(6)生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。吃飯要規律，不可暴飲暴食，事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。

(7)有研究表明，音樂有益於健康。音樂療法具有催眠、促進血液循環等作用,根據自己的癥狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲勞時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂(盡量不要用迪斯科之類樂曲)，常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時間要合理，不要過長，同時音量也不要過重，否則，恰得其反。