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植物性神經功能紊亂的治療和調節

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kylelong 發表於 2015-1-18 23:42 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式


(1) 調整植物性神經功能藥物 常用谷維素20-50毫克,每天3次。

(2) 對症治療 胃腸功能紊亂可用複合維生素B和消化酶

(3)漸進性放鬆訓練。做3次深呼吸,達到完全放鬆,每次呼吸要持續5-7秒

(4)盡量多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,游泳,打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的。

(5)及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心裡,而應想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,另一種方法是藉助他人進行情緒「釋放」。心裡有了鬱悶,可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發泄一通,或者大哭一場,把心理的鬱悶疏泄出來,會頓覺輕鬆。詞這種方法對於更年期男子的心理保健來說,是很有好處的。

(6)生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。吃飯要規律,不可暴飲暴食,事實表明,規律性的生活習慣,不僅有助於人的身體健康,而且有助於培養自己的良好心境。

(7)有研究表明,音樂有益於健康。音樂療法具有催眠、促進血液循環等作用,根據自己的癥狀情況和條件,選用一些古典式輕音樂曲,或清晨,或下午作業疲勞時,或入睡前,邊休息邊聽聽輕音樂(盡量不要用迪斯科之類樂曲),常有消除疲勞和緊張,減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是,聽音樂時間要合理,不要過長,同時音量也不要過重,否則,恰得其反。

生活是我們自己創造的,幸福是我們對生活的感受。今天我們的生活如何,感受如何,取決於我們自己用什麼樣的眼光和態度來看待這個世界。

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