別這麼吃了，與45種疾病都有關！醫生提醒別超這個量！

都說「甜蜜的負擔」，但到底有多沉重？<br />
4月5日，四川大學華西醫院柳良仁團隊等在《英國醫學雜誌》上發表的一項研究發現：高糖攝入與45種疾病風險增加相關！<br />
具體包括18種內分泌疾病、10種心血管疾病、7種癌症，以及10種其他疾病（神經、牙齒、肝、骨和過敏）。比如，每天每多喝355毫升含糖飲料，患高血壓的風險增加11%。<br />
研究中，糖的分類包括含糖飲料、果糖、蔗糖、乳糖、添加糖、遊離糖和總糖。<br />
針對高糖飲食現在對健康的危害，研究建議每天攝入糖小於25克，每周含糖飲料攝入小於355毫升。①②