身體疲勞，試試拉耳朵

　白領上班族工作繁忙，很難抽出完整時間來健身鍛煉，有鑒於此，日本「NAVER」網站總結介紹了「拉耳朵健身法」，只要抽空拉拉耳朵，就能輕鬆健身。

　　上班族長時間操作電腦、工作任務重、人際關係緊張都會導致壓力蓄積，令感覺器官眼、耳、鼻、口肌肉緊張，進而壓迫到通過肌肉神經與這些器官相連接的頭部蝶骨，再通過筋膜，對氣管、食道、心臟乃至身體遠端的橫膈膜產生內在關聯，導致神經血管產生緊張痙攣，影響器官、內髒的正常活動。同時，橫膈膜與胃和腎臟相連，於是，也影響了它們正常活動。

　　所謂「牽一髮而動全身」，拉拉耳朵，就可以拉伸、放鬆與耳朵相連接的各處肌肉，使蝶骨神經血管解除受壓狀態，然後藉由一連串連鎖反應，使身體的各處內臟都得到放鬆，於是整個人的身心也會輕鬆下來。

　　起床后、工作間隙或等車時都可以拉拉耳朵。正確做法是：採取坐姿或站姿，目視前方，放鬆，自然呼吸。然後，用兩手中指(或食指)和大拇指捏住耳廓根部。接著，適當用力，向耳朵斜後方拉扯約兩三厘米，保持1~2分鐘後放開。此時，耳內會感到豁然開朗，頭部、面部肌肉都會有輕鬆感。長期堅持，不僅可以放鬆身心，還能保護聽力。