久坐有礙健康 專家站著開會

【聯合報╱編譯林沿瑜╱美聯社加州帕洛阿爾托16日電】 2010.07.17 04:38 am

專家建議坐健力球，可避免久坐的傷害。 （美聯社） 除了睡覺以外，很多人可能一整天都坐在椅子上。專家警告，久坐除了較可能導致體重過重、罹患心臟疾病甚至死亡，還會降低血液循環，影響身體代謝功能。 史丹福大學15日舉辦「久坐行為科學」會議，主辦單位鼓勵在場的科學家和健康專家站著開會，或經常站起來伸展雙腿，在會議室裡走走，與會人士都了解久坐風險，會場座位多半空著。 這項會議的目的在討論久坐不動的風險，以及減少久坐的技術解決之道。會議主辦人、史丹佛大學教授傅利德蘭德（Anne Friedlander）表示，「如果你知道坐著時身體所出現的反應，你幾乎不會想長時間坐著」。 專家建議，如果想避免坐椅子的危害，可以考慮坐健力球（exercise ball）。坐建立球因為難以維持穩定，因此身體必須不斷變換姿勢，減緩久坐的負面影響。

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