ZT:你的辦公室健康嗎？

    據一份辦公室人群健康生存現狀調查報告顯示，辦公室職員有許多不健康的生活方式，這些不良生活方式不僅會降低工作效率，更嚴重的是，還會形成亞健康，甚至導致過勞死。此外，一些辦公設備是否安全、環保，也關係到白領們的身體健康。國內很多健康專家倡議把4月份定為健康辦公月，以此來喚起白領們對自身健康的關注。 　　你的辦公設備
　　夠安全嗎？
　　◎ 電腦與手機
　　辦公一族與電腦接觸最多，一些科學檢測證明，電腦屏幕有一定的電磁輻射。而我們的辦公室里往往有很多電器，這些電器的整個線路也會產生電場和磁場。我們最頻繁使用的另一件辦公用品——手機，其輻射問題則爭議很大。多數人認為它是健康、安全的，但一些研究報道證明這種輻射對人體還是有一定影響。如果在一個比較集中的辦公空間內，不妨注意在能使用座機的情況下減少手機的使用。
　　◎ 印表機、複印機
　　印表機、複印機在工作狀態下有靜電效應，會把空氣中的氧激發為臭氧，臭氧達到一定濃度對人本身有刺激作用，另外臭氧的化學性質非常活潑，會把空氣中的氮變成氮氧化物，氮氧化物又會累加刺激效應。所以在複印機、印表機集中使用的空間，不注意開窗通風的話，室內的臭氧和氮氧化物的濃度增加，就會帶來一些刺激，導致比如嗓子疼、眼睛疼、眼睛乾澀甚至容易流淚等問題。
　　對此最有效的辦法是注意開窗通風。印表機、複印機也要儘可能放在通風的地方；工作人員應該盡量保持一個適當的防護距離。
　　你的辦公方式
　　夠健康嗎？
　　◎ 電腦與肩頸腕綜合征
　　電腦的確是每個辦公室人員又愛又恨的東西，鑒於辦公室里的工作早已經離不開它了，對此的忠告是：使用電腦要有節制。每工作1-2個小時，安排一次短暫的休息，做些其他活動，如散步、望遠等，從運動系統到神經系統，給身體一個放鬆的時間，如果一天的工作中能有這樣4-5次穿插，可能會帶來更多的健康保障。
　　◎ 屏幕與乾眼症
　　長時間面對屏幕的辦公室一族，常常覺得眼睛乾澀，乃至有異物感和刺痛感，不注意的話慢慢地就容易形成「乾眼症」。在正常情況下，眼睛每分鐘眨眼20－25次，而在注視電腦屏幕時，自覺眨眼的次數減少到每分鐘5－10次，不僅減少眼表潤滑劑——淚液的分泌，而且暴露在空氣中的眼表面積增寬、暴露時間增長，致使淚液蒸發過度、過快，從而造成眼睛的乾澀不適。
　　對此，最好的辦法還是注意間歇性休息：一般連續面對屏幕1小時，就要休息5－10分鐘，可以看遠處或做眼保健操。此外還要注意姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視屏幕，並使眼睛和屏幕的距離保持在60厘米以上。
　　Tips
　　電腦使用者絕好的視力保護方法
　　選擇：桌面 →屬性 →外觀 →高級 →項目 →窗口 →顏色 →其他
　　然後調整下面的數字：
　　色調    85
　　飽和度  125
　　亮度    195
　　單擊：確定－確定－確定
　　這樣調校出來的屏幕能讓眼睛感覺更舒服。

多謝大妹子。我改成灰色底，深綠色字了

辦公室只是一個生存的驛站，而生活中的閒情逸緻永遠是一道風景線，剛剛回來，估計幾天後還要返回，只能塗上幾筆，祝一切都好！

路不平: 多謝大妹子。我改成灰色底，深綠色字了

立竿見影！好！

Hansonding: 辦公室只是一個生存的驛站，而生活中的閒情逸緻永遠是一道風景線，剛剛回來，估計幾天後還要返回，只能塗上幾筆，祝一切都好！

回國？還是出差？歡迎隨時來！

謝謝姐姐啦。。。。。注意一下自己的健康很重！

謝謝閑姐的告知，我正在學習中，按你的建議去做哈，謝謝！

媽媽咪: 謝謝姐姐啦。。。。。注意一下自己的健康很重！

很重要！不過還要學會調整計算機呢

遙祝: 謝謝閑姐的告知，我正在學習中，按你的建議去做哈，謝謝！

不客氣！一起努力啦！

四合院的閑人: 很重要！不過還要學會調整計算機呢

跟俺家內人說去。。。。。

今天對照檢查去[本話題由 tinydancer 於 2009-05-13 19:34:09 編輯]

tinydancer: 今天對照檢查去

呵呵！希望有用！

四合院的閑人: 呵呵！希望有用！

當然有了，謝謝啦