古代人怎樣進行五官保健

　人的相貌是天生的，天生麗質令人羨慕。雖說「清水出芙蓉，天然去雕飾」，但人是生活在自然界中，受到陽光、灰塵、乾燥空氣、細菌等刺激和侵襲，因此，五官需要保護。中醫對五官的保健有許多獨特的方法。在此介紹一種「古代五官保健功」。
　　（1）眼睛保健功：用兩拇指指背互相摩擦至熱后，兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指指背分擦兩上眼皮各15次。然後用兩拇指指腹分按兩側太陽穴，順時針輕揉10次，逆濕疹輕揉10次。最後用右手拇指和食指捏住兩眉頭中間部位揪12次；同時，用左手從頭后髮際向下捊到頸部15次，換手同上動作15次。做此功時可閉眼也可睜眼進行，口中產生的唾液應隨時咽下。
　　（2）鼻腔保健功：兩手拇指微屈，其他四指輕握拳。用拇指指背輕輕揉壓雙側鼻翼至微酸，有欲流淚感。然後用拇指指腹掐迎香、通天穴2分鐘左右，再用食指和中指的指腹沿鼻翼至印堂往返按摩8次。最後向左右分抹眉及推搓風池穴至有熱感。
　　（3）耳朵保健功：心定，勻息，端坐，閉嘴，上下齒咬緊，吸一口氣后屏住呼吸。同時用一隻手的拇指和食指緊捏住鼻孔，睜著雙眼，令內氣串通耳目相連的空竅，直至耳內有「哄哄」的聲響。每天做2次，早晨起床后及午休前各一次。平時，屈兩食指在前，拇指在後，左右同側，夾兩耳，自上而下，再自下而上，反覆揉摩36次。然後用拇食兩指夾按壓耳屏及對耳屏，默數60個數，約1分鐘，用雙掌掌心相對搓50次，至微熱。最後按摩揉擦耳朵，不拘次數。
　　（4）口腔保健功：用洗凈的雙手大魚際（拇指掌肌）部位，在口外分別按揉上下頜牙齦；上額自上而下，下額自下而上，按揉時逐漸加力。可使牙齦上皮角化增強，有利於齦溝內滯留物的引流，增加牙齦的血液循環，加強對細菌及局部刺激的防護作用。每天分早、中、晚按揉3遍，每遍30次。按摩完畢后，用溫水漱口動作，漱30次。漱口時，口內多生津液（唾液），等津液滿口時，再分3口慢慢下咽。初練時可能津液不多，久練則增。
(ZT)