不要迷信這些錯誤減肥法

所謂正確的減肥方法是通過營養平衡的好的飲食生活習慣以及適度的運動來減肥的方法。但是錯誤的減肥方法又是怎麼樣的呢？
　　1、用絕食這一類極端的控制飲食的方式來減肥
　　雖然節食能很快地看到減肥的效果，但是這也同時不能保證人體最基本的營養攝取，還會使肌肉力量變低，從而使基本新陳代謝的次數減少，也會容易出現體重反彈的現象。
　　 2、偏好某一種食品的飲食習慣
　　只是選擇吃蘋果，煮蛋，葡萄柚一類的食品來減肥的話，那跟絕食沒什麼兩樣，完全不能保證營養元素的吸收，還會使自己的體質變得極其容易反彈。
　　 3、使用瀉藥和利尿劑來幫助減肥
　　用這些東西只是把體內的水給排走了，雖然體重是減輕了，可是身上的脂肪卻一點也沒減少。另外，如果使用過度的話還會引起脫水的癥狀，對身體健康是十分有害的。
　　4、錯誤使用藥品和藥方
　　我們知道有這麼一些商品它們被吹捧說「只喝這個就能瘦下來」，但如果不減少攝取卡路里和消費卡路里，想要通過「只喝這個就瘦下來」是不可能實現的。如果正確地使用藥品和藥房的話能夠起到輔助減肥的作用。
(ZT)