節氣養生丨今日穀雨，濕邪與熱邪并行，學點養生規矩，避免吃虧~

穀雨是春季的最後一個節氣，正值春夏之交。<br />
降雨量增多，空氣濕度增大，人體易為濕邪所感，然而我們的脾臟最怕的就是濕氣。<br />
故而穀雨養生，除順應春天之養肝、護陽外，還應重視健脾祛濕。<br />
穀雨起居<br />
夜卧早起以養肝<br />
春季，人們的作息安排要進行調整，適當晚睡早起。<br />
春季早起後進行適當的戶外運動，可以順應春季的升發之機，促進體內外的氣體交換和吐濁納清，使人精力充沛。