女人有四個「鈣飢荒期」（ZT）

減肥期     服用導致長期腹瀉的減肥藥勢必影響到腸道的吸收功能，導致鈣的吸收減少。要想在不影響骨骼的情況下減肥，可以選擇低碳水化合物的飲食。對人體而言，這種膳食結構不會引發因鈣流失而導致骨骼變脆的情況。

　　

懷孕期
    懷孕期間，肚子里的寶寶從你骨骼中徵收的「稅款」與你對他的愛一樣多。如果准媽媽沒有服用足夠的鈣，那麼寶寶和自己都可能會缺鈣。所以，孕婦每天的補鈣量要稍微高於普通人。
　　避孕期
    避孕，尤其是使用皮埋避孕的方法，會降低體內能保護骨骼的雌激素水平，使骨質流失速度增加。放棄皮埋避孕30個月後，骨質便能基本恢復到正常水平。
    更年期
    造骨細胞負責從血液中抓取鈣質修補骨骼，破骨細胞則從骨骼中吸取鈣供應心臟的跳動和肌肉收縮。一旦進入更年期，雌性激素減少，骨骼中造骨細胞的工作能力就會大大小於破骨細胞，骨骼會處於入不敷出的境地。