中年女性風采依然 辛勞之餘巧養生(組圖)

2010-05-10 20:10:00　來源: 人民網(北京)
人到中年萬事忙，尤其是上有雙親要贍養，下有孩子要撫養的辛勞媽媽們。雖然人到中年，家庭幸福，事業有成，風度翩翩，美麗依然，但此時機體已進入生理衰退期，間或隱藏著某種疾病，中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力，照顧好家庭的同時也能令自己光彩照人。

快樂

　　1.自尋快樂，增強免疫

　　人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動。研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於使心中的鬱悶情緒得到疏導，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反覆收縮及放鬆，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應，功能得到正常發揮。因此，媽媽們在日常生活中應該多多開心談笑，尋找快樂因子，使自己開心的同時還能增強肌體免疫力。

閱讀

　　2.追求新知，防腦衰老

　　千萬不要以為人到中年一切都已安穩就失去追求新鮮事物的激情。追求新知識，不斷學習，會使人感到心理上的滿足和充實。追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。一個對新事物充滿好奇認知和學習衝動的女性，那份活力和認真使你看上去更有魅力。

繪畫

　　3.陶冶情操，調整心理

　　中年女性生活節奏加快，難以保持內心的寧靜和安怡，容易產生精神壓抑，心情緊張，甚至發生神經衰弱，而精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心，撫慰心靈，閱讀能安定情緒，活躍思維，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。另外，舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等等休閑方式都有類似作用，所以，在照顧好家庭日常生活的同時，媽媽們千萬要為自己留一片小憩的空間。

陽光

　　4.調節飲食，防骨疏鬆


　　隨著年齡的增長，骨密度降低，尤其是常年家務操勞的女性更易造成鈣流失，會出現彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無力等，因此，人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏鬆，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經常曬太陽，接受充足的陽光照射。

頂一個
大家都不頂，也許多數人的海外生活不容納" 陶冶情操，調整心理"
但你的帖不錯

回復 2# 88club88

到此刻為止,本版還只有我倆有發言.
大家的興趣是:
1ST, 人到中年話性愛[圖] (315/0)
2ND,人到中年性愛前戲時間不可太長 [圖] (239/0)
呵,呵呵.
如狼似虎的中年.

請教88club88:
本人ML平均每月25次,缺的那幾天干著急,很難熬.
換句話說,每天1次ML.是不是如狼似虎?
俺不是很犀利,主要是心存自卑,每天ML的目的,其實是不想讓老婆存有翻牆的力氣,哈.

回復 3# huasendg


    我也過來頂一頂，目前本版的話題的確有些狹窄，希望年輕的朋友能來預習下功課，年長的朋友也過來提攜一把。處在中年的朋友也不要只顧來學習xxoo,是吧

俺不是很犀利,主要是心存自卑,每天ML的目的,其實是不想讓老婆存有翻牆的力氣,哈.
huasendg 發表於 2010-6-19 21:26

你們那裡稱ML，不能理解，哪裡流行的 ？請解說．

回復 5# 88club88
ML的說法只流行於大陸中文圈,港台等非大陸出生的華人,以及鬼佬,很難理解大陸人把男女造人的過程稱之為ML.
大陸中文中的ML,不等於MILLILITER=毫升,但說成男給女幾個毫升,不算很離譜.

處在中年的朋友也不要只顧來學習xxoo...

我理解BEIBEI說的XXOO就是ML的另一種譯法.XXOO=進進出出,好象也有說嘿咻嘿咻的.

男給女幾個毫升,不算很離譜.

這個不需要解說了吧,
男人能給女人的,一次也就是幾個ML嘛.
或許男人的一生也給不出1升.

...男人能給女人的,一次也就是幾個ML嘛....
huasendg 發表於 2010-6-22 01:28

噢，噢，保重

good!