沒時間運動，走路也有用！柳葉刀：每天走7000步，死亡風險或更低

說起運動，大家能列舉出千萬條好處，而不運動的理由，1個就夠了：沒時間。<br />
沒時間的成年人，白天忙上班，晚上忙加班，要想鍛煉身體，還得擠一擠餘額不多的下班時間，熬夜去運動健身，想想就覺得累。<br />
對於大多數人來說，每天高強度工作之後，把疲憊軀殼丟進沙發和床上，才是有效的「充電」方式。<br />
這導致的結果就是，上班久坐8小時之後，下班以後你依然還處在久坐狀態，而久坐是健康的頭號殺手！