不想動就健康吃！哈佛研究：每天5份蔬果"等於走4000步"

&quot;一天一蘋果，醫生遠離你&quot;是常聽見的英語俗諺，而現有研究顯示，多吃幾個蘋果，除了減少疾病，或許還能少運動一些。外媒報導，一項4月28日發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）上的研究稱，每天吃5份蔬果對身體健康的好處相當於走路4000步。<br />
根據《紐約郵報》報導，研究主要作者、哈佛大學貝斯以色列女執事醫療中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）博士麥可爾（Michael Mi）表示，這項研究提出了迄今為止最有力、最嚴謹的數據，來支持優質的飲食可能會讓身體更健康的論點，&quot;我們在飲食習慣更好的參與者身上觀察到，改善健康的效果相似於每天多走4000步。&quot;