立夏來了！此時養生「三要三不要」，做好8個「一」！

5月6日迎來立夏，也是夏季的第一個節氣。進入「立夏」后，日照增加，氣溫漸升，雷雨增多，濕氣漸大，身體各臟器也隨之受到季節的影響。<br />
立夏養生「三要三不要」<br />
面對自然氣候的改變，我們的養生策略也要有所調整，順應自然。<br />
三要<br />
1、要養陽氣<br />
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤在2018年接受健康時報採訪時談道，養陽是夏季養生的關鍵。「陽」是生命之本，養生就是養陽氣，陽氣足，人就不易生病。①<br />
2、要養心神<br />
南京市中西醫結合醫院中醫科主任醫師王東旭2011年在健康時報刊文指出，夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。②