保持大腦健康！長壽專家每天必做的6件事兒

通過重力訓練可以鍛煉肌肉，大腦也可以通過某些行為加以強化。大腦的健康有助於在年紀漸長時保持敏銳、警覺和專註，避免認知能力下降、防止或減緩失智或患阿茨海默症。<br />
著名長壽專家馬克·海曼（Mark Hyman）醫生剛出版了新書「永遠年輕：活得更久、更健康的秘密」（Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life），最近他在Instagram發文分享他每天為大腦健康所做的六件事：