睡覺時留意！這樣睡覺讓中風風險升高3倍！

睡不夠或睡太久都會大大增加中風、心血管疾病以及全因死亡率！<br />
這樣睡覺<br />
讓中風風險升高3倍<br />
2023年4月，《神經病學》期刊上最新發表的一項研究提示，多種睡眠障礙模式或會增加中風風險。其中，睡眠不足（9小時）排前三，這三大睡眠障礙癥狀會導致中風風險大幅上升，分別升高215%、187%和167%。①<br />
睡眠不足——增加中風風險<br />
研究顯示，與推薦的每日7小時夜間睡眠相比，夜間睡眠