自測體質：陽虛、陰虛、血虛、氣虛，你是哪一種？不對症吃什麼都白搭！附食療方法

在中醫所論述的虛症，可分為陽虛、陰虛、血虛、氣虛。那麼該如何分辨這些虛症呢？什麼是陰虛？什麼是陽虛？什麼是血虛？什麼是氣虛？這對中醫專業人士來說不是很難辨別的問題。但對多數患者來說卻很茫然。

「陰虛發熱，陽虛怕冷，血虛發燥，氣虛無力。」

這四句話雖然不能涵蓋辯證的全部，確實很多人理解了不同的虛症。下面具體地說：


陽虛：體內陽氣低於正常範圍
癥狀表現：怕冷，口不易渴或喜熱飲，咳清稀的泡沫樣痰，常吐清水，大便稀或常腹瀉，常腹痛不適，但用手按壓腹部痛可減輕，或熱敷腹部腹痛可好轉，小便清長，手足不溫或很涼，面色蒼白，精神萎靡不振等。舌苔白厚，舌質淡嫩，脈象沉、遲鈍、無力、虛弱。白天不熱也容易出虛汗，口唇清淡，口中常淡而無味等。




食療調養：扶陽為主

宜食宜溫補忌清補，忌吃性寒生冷之物，可多食溫熱之性的食物：

蔬果類，如荔枝、榴槤、櫻桃、大棗、核桃、腰果、生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等；肉類，如羊肉、牛肉、雞肉等；少食或忌食性質寒涼、易傷陽氣或滋膩味厚難消化的食物。


陰虛：體內陰氣低於正常範圍

自覺內部有熱，手心、足心、心口都覺熱，咽干口燥，飲水多，有時午後帶熱，晚上醒后覺出汗（盜汗），大便乾結，尿黃短，面部顴紅，精神煩躁不安，坐卧不寧，常失眠，唇紅乾裂。舌紅少苔，舌乾裂，舌質嫩紅，脈細數無力等。


食療調養：滋陰為主

宜食清補、甘涼性質、纖維素含量高的瓜果蔬菜：蔬果類，如菠菜、青菜、梨、香蕉、西瓜、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、番茄、銀耳、各種菇類；肉類，如鴨肉、豬肉等；海產類，如甲魚、龜肉、乾貝、海參、墨魚等；五穀類，如糯米等。

少食或忌食辛辣刺激、溫熱香燥、性熱上火的食物。


血虛：
由於心脾功能差，易失血、缺血、貧血而出現血虛。表現為頭暈，無力，心悸，心煩，視物模糊，面色蒼白，口唇淡白，少言懶語，精神差，舌淡白，脈弱。




食療調養

宜食高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血；少食或忌食生冷性涼的食物：牛、羊肉及動物肝臟、烏骨雞鵪鶉蛋、鯉魚、海參等；以及有補血作用的大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜等。

肝臟為血之府，肝藏血指肝有貯藏血液、調節血量的功能。肝臟對血液有貯藏、凈化和調節作用，因此肝臟功能是否正常，對血虛有著重要的影響。肝臟常見的問題就是脂肪肝，脂肪肝導致肝臟脂肪增多，肝功能下降，影響人體的代謝和解毒功能。





氣虛
是指人體正氣不足、機體抗邪能力減低、生理機能減低而出現神疲乏力、心悸氣短、自汗、盜汗，全身虛弱、元氣不足、陽痿、遺精、早泄、月經不調、脫髮、胃口不好、消化不良等。可分腎氣虛、脾氣虛、肺氣虛、心氣虛，又常和血虛同時出現，但又各有其特點。






食療調養

宜食性平味甘甜、營養豐富、易消化的食物，少食或忌食生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物：例如可以常吃雞肉、鱖魚、小米、南瓜、胡蘿蔔、大棗、葡萄、玉米等。

「陰虛發熱，陽虛怕冷，血虛發燥，氣虛無力。」