四段錦：五勞七傷往後瞧

預備勢：上身正直，挺胸收腹。兩腳併攏，兩手下垂，站立。
運動勢：有三，（一）上身不動，頭部現象左側轉動，同時吸氣，轉目后視，
                     然後，轉頭向右後方，轉目后視，呼氣。左右做十次
               (二) 雙手掐腰，拇指在前。頭部運動同上勢， 左右做十次
               (三) 雙手捧（於）胸（前），手心向上，指尖相對，頭部運動同上勢， 左右做十次
         然後，展臂立掌，用力向兩側推出。
歌訣：五勞七傷往後瞧，久做久練筋骨牢，勞傷皆因心臟弱，挺胸扭脖后看好，掐腰捧胸身直立，專治內傷有功效。