二段錦：左右開弓似射鵰

預備勢：上身正直，跳足劈腿，屈肘握拳，置於胸前，馬步蹲立。
運動勢：兩臂平伸，掌心向前左臂不動，上身向左側轉，右臂隨上身想做甩動，擊掌作聲，
        右肘彎曲用力緩慢后拉，目視左方，轉身擊掌時呼氣，用力后拉時吸氣。
        以同樣姿勢轉身向右，甩左掌擊響，用力后拉，呈拉弓射箭瞄準姿勢，共做20次。
歌訣：左右開弓似射鵰，兩臂堅強固腎腰，屈肘平肩用力拉，手箭對準用目瞄，左右共做二十次，馬步蹲襠效力高。

每天做啊？

人間的盒子: 每天做啊？