早起和睡前的8大「短命」習慣，越早改掉越長壽！

人人都希望自己能有個健康的體魄，可以快樂生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響，怎樣能讓自己健康又長壽呢？<br />
一天中晨起、睡前這兩個時間段，是養生的「黃金時間」，有時一個簡單小動作，就能起到很好的養生作用。但是在同一時間，很多人卻傻傻做著一些「短命」的事情，慢慢地毀了自己的身體。<br />
晨起、睡前有哪些減壽習慣和長壽習慣？一起來了解一下吧！