【每天睡足8小時的迷思】

【每天睡足8小時的迷思】

每天連續睡8小時可謂人生一大幸事，若美夢被中途打斷，必將掃興至極。但弗吉尼亞理工大學研究人員日前通過16年的跟蹤研究發現 ，打破8小時睡眠的常規模式非但不是壞事，反而有助舒緩壓力。此外，在睡夢中醒來是常見心理狀態，若隨後強行讓睡「回籠覺」，反倒有害健康。