低熱量的碳水化合物與高纖維食品

低熱量的碳水化合物

紅茶、咖啡、番茄、海帶、蘑菇、芹菜、竹筍、蘆筍、豆芽、胡蘿蔔、青椒、大蒜、生菜、花菜、香菇、芥菜、洋蔥、青豆、雪菜、包心菜、菜心、白菜、豆苗、絲瓜、黃瓜、冬瓜。

很適合減肥的蔬菜

椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、大蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。

高纖維食品

蒟蒻、葡萄柚、草菇、蘑菇、香菇、黃瓜、菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜、髮菜、海帶、紫菜、木耳、銀耳、黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、黑芝麻、松子、杏仁、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

    各種肉類、蛋類、奶製品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素；各種嬰幼兒食品的纖維素含量都極低。

（收集）

「食無魚"???

來美六十年: 「食無魚"???

哈哈，這裡只是講果蔬。如果講肉類，那就只有魚了。

kylelong: 哈哈，這裡只是講果蔬。如果講肉類，那就只有魚了。

絕對同意.

來美六十年: 絕對同意.

我正在吃魚！

kylelong: 我正在吃魚！

清蒸石斑,紅燒魚頭,還是生魚葛菜湯????還記得二十年前廣州市之海鮮嗎?

來美六十年: 清蒸石斑,紅燒魚頭,還是生魚葛菜湯????還記得二十年前廣州市之海鮮嗎?

自己做的紅燒鯰魚。在廣州時，自己基本上不做魚，也沒有機會呀。

kylelong: 自己做的紅燒鯰魚。在廣州時，自己基本上不做魚，也沒有機會呀。

老兄自己親自入廚,真是多才多藝,敬佩!!!!

來美六十年: 老兄自己親自入廚,真是多才多藝,敬佩!!!!

自己動手，豐衣足食。

kylelong: 自己動手，豐衣足食。

同意！！！老兄亦能剪裁?否則何來豐衣??

來美六十年: 同意！！！老兄亦能剪裁?否則何來豐衣??

哈哈，不會裁縫。