ZT: 姐姐妹妹看過來

利用更年期調理體質 漂亮一生
  
女人一生中，有3個時期最重要：一是從年幼小女孩長成窈窕淑女的青春期；二是成為一個偉大母親的坐月子期；三是在經歷人生半百歷練之後，一切更臻成熟完美的更年期。
一般女性的更年期會發生在45至55歲之間，有少數會來得比較早，或結束得比較晚。
目前並沒有研究顯示，更年期的時間與初經來得早或晚具有關連性；而更年期的表現癥狀也隨著每個人的身體狀況不同而相異。
◎女性更年期癥狀可歸納為4方面的變化：
●泌尿系統及第二性徵變化：隨著卵巢逐漸失去功能，子宮內膜萎縮，月經周期會變得紊亂，而至停經。另外，外陰部或陰道萎縮，分泌物減少，易引起性交疼痛，或外陰部搔癢。
●血管神經系統紊亂：超過4分之3的女性在更年期有潮熱現象，潮熱感是一種突然發熱的表現，表現輕微，只是稍稍覺得悶熱。但有些婦女則會感到突然有一股燥熱，像火一樣沖向臉部、頸部，甚而瀰漫到上半身，並且常伴隨著臉部發紅。
另外，血管神經系統的紊亂還可能包括心悸、血壓升高且不穩定等。
●代謝障礙：因脂質、醣類、鹽類代謝障礙，易導致肥胖、糖尿病、水腫或骨質疏鬆等癥狀出現。
●精神狀態：睡眠質量向來就不佳的婦女，在更年期期間可能會覺得比平常更不易入睡，或睡眠質量變差，甚至更多夢。另外，有些處在更年期的婦女也容易發生情緒較不穩定、較易心浮氣躁等癥狀。
◎更年期可分成：肝腎陰虛型、脾腎陽虛型及肝鬱化火型。
●肝腎陰虛型：容易出現腰腿酸軟、耳鳴目澀、顴紅口乾、五心煩熱等表現，可用一些滋陰清熱的藥物，如生地、丹皮、玄參等藥物。
平常也可多按摩，如三陰交、太溪穴等位置，尤其三陰交穴更是婦女疾病的常用穴。
●脾腎陽虛型：易出現疲倦乏力、怕冷、手腳冰冷、消化差、易腹脹、大便軟散、頻尿或夜尿頻繁的表現。
臨床上，可用一些溫補脾腎的藥物，例如：山藥、鹿角霜、菟絲子、肉桂等藥物。
平常也可按摩足三里、腎俞穴，達到補養脾腎的功效。
●肝鬱化火型：容易出現精神抑鬱、脾氣暴躁、胸脹煩悶、口苦咽乾等表現。
臨床上，如加味逍遙散適合這類婦女使用。
穴位按摩則可使用三陰交、內關等穴。
但是，每個人屬於何種體質及證型，以及該如何改善？仍須專業醫師診療。
◎以下介紹兩種葯膳供更年期婦女參考：
●百合蓮子粥：
（1）材料：百合、蓮子、白木耳、白米、少許糖或蜂蜜。
（2）作用：可寧心安神，滋陰清熱，且木耳含豐富膠質，是最佳的女性內在保養品。
●杜仲山藥雞湯：
（1）材料：杜仲、何首烏、山藥、烏骨雞或一般雞。
（2）作用：可溫補脾腎，尤其山藥經研究發現，其中所含的成分可間接促進內分泌荷爾蒙的合成作用，進而促進細胞新陳代謝。因此，對於更年期婦女的不適，如失眠、心悸、情緒躁鬱等，具有改善作用。
更年期婦女如心情不佳，或容易失眠，在洗澡時，可嘗試利用泡澡方式，在熱水中，加入玫瑰花、熏衣草、檸檬皮、柳橙皮、菊花等，可舒緩心情的材料。
另外，戒除濃茶、咖啡、煙、酒等不良習慣；注重飲食起居的正常作息，不要過度疲勞；規律且持之以恆的「333運動」（一周至少3次，一次至少30分鐘，每次運動心跳達到130下）；保持心情的愉快，多參與社交活動，多方分配注意力，都是能幫助婦女緩解更年期不適的方法。
更年期也不是只有女人才有，男人在55至65歲之間也有更年期的表現。只是，一般來說，女人更年期身體的不適癥狀比男人明顯得多。
婦女朋友們不要錯過利用更年期來調理體質，「女人四十一枝花」，這朵花要開得漂亮恆久，可得靠細心保養

姐姐,我怎麼感覺我什麼癥狀都有呀,完了,我也開始更年期了,哈哈哈...

另外問一句姐姐...是不是一到更年期,女人的脾氣也特壞或著說情緒變幻無常呢???如果我遇到這樣的女人,是不是應該躲遠點呢?哈哈哈  ...

收藏了

ww_719: 姐姐,我怎麼感覺我什麼癥狀都有呀,完了,我也開始更年期了,哈哈哈...      另外問一句姐姐...是不是一到更年期,女人的脾氣也特壞或著說情緒變幻無常呢???如果我

娃娃，你說的對啊。。。咱們是不是一起躲啊？

tinydancer: 娃娃，你說的對啊。。。咱們是不是一起躲啊？

對...能躲就躲吧,哈哈哈...

ww_719: 對...能躲就躲吧,哈哈哈...

惹不起就躲得起吧

ww_719: 姐姐,我怎麼感覺我什麼癥狀都有呀,完了,我也開始更年期了,哈哈哈...      另外問一句姐姐...是不是一到更年期,女人的脾氣也特壞或著說情緒變幻無常呢???如果我

別人不好說。反正如果兄弟姐妹們有一天看見俺那樣散德行，懇請大家都「臊」著俺，躲俺遠點兒，讓俺有機會反省一下自己的言行。宜修這裡先拜託大夥兒「教誨」了！

千里之外: 收藏了

有備無患。

haha56789: 收藏啦，謝休姐姐，呵呵。。

更重要的還靠提升自己的心理素質和道德修養。姐妹們共勉！

宜修: 別人不好說。反正如果兄弟姐妹們有一天看見俺那樣散德行，懇請大家都「臊」著俺，躲俺遠點兒，讓俺有機會反省一下自己的言行。宜修這裡先拜託大夥兒「教誨」了！

如果到了那時候能正視自己的問題也是需要勇氣的...不是人人都能做到如此的呀....
修姐姐,佩服!!!
我到時候也會如此,象你學習....總不能老遭人嫌呀,哈哈哈...

ww_719: 如果到了那時候能正視自己的問題也是需要勇氣的...不是人人都能做到如此的呀....   修姐姐,佩服!!!   我到時候也會如此,象你學習....總不能老遭人嫌呀,哈哈哈...

更年期不可怕，至少還有藥物可用以調理。可怕的是自己修養欠佳，落得個眾叛親離。心理陽光點兒，待人寬厚點兒，相信更年期不是世界末日。

haha56789: 是呀。

謝妹妹贊同。有禮了。

宜修: 更年期不可怕，至少還有藥物可用以調理。可怕的是自己修養欠佳，落得個眾叛親離。心理陽光點兒，待人寬厚點兒，相信更年期不是世界末日。

哈哈哈哈哈...誰呀,那麼傻,哈哈哈哈哈...

宜修: 更年期不可怕，至少還有藥物可用以調理。可怕的是自己修養欠佳，落得個眾叛親離。心理陽光點兒，待人寬厚點兒，相信更年期不是世界末日。

這個觀點最正確，更年期不可怕，可怕的是沒人疼沒人愛，連個朋友都沒有，豬八戒照鏡子裡外不是人，呵呵！所以一定要提高情商和智商，有模有樣的生活，對不？

ww_719: 哈哈哈哈哈...誰呀,那麼傻,哈哈哈哈哈...

娃娃，感冒好點么？多關心愛護自己哦！

ww_719: 如果到了那時候能正視自己的問題也是需要勇氣的...不是人人都能做到如此的呀....   修姐姐,佩服!!!   我到時候也會如此,象你學習....總不能老遭人嫌呀,哈哈哈...

呵呵！娃娃那麼懂事理，不會有這樣的情況發生的啊！到需要的時候，會有好多隻友愛的手伸向你的！

tinydancer: 惹不起就躲得起吧

這怕躲也躲不開啊！那無名火怎麼防啊，呵呵！

四合院的閑人: 這個觀點最正確，更年期不可怕，可怕的是沒人疼沒人愛，連個朋友都沒有，豬八戒照鏡子裡外不是人，呵呵！所以一定要提高情商和智商，有模有樣的生活，對不？

謝姐姐提醒。懇修勤學為宜。

宜修: 謝姐姐提醒。懇修勤學為宜。

妹子早點睡，晚安！

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