ZT: 你會喝水嗎？

　　一、色斑

　　怎麼喝： 清晨一杯涼白開

　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水? 還有人為了美白喝檸檬水? 到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　二、肥胖

　　怎麼喝：餐後半小時喝一些水

　　有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　三、感冒

　　怎麼喝：要喝比平時更多的水

　　每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨："多喝水呀!"這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

　　四、咳嗽

　　怎麼喝：多喝熱水

　　遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

　　五、胃疼

　　怎麼喝：喝粥"水養護"

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的"水養護"措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

　　六、失眠

　　怎麼喝：熱水的按摩作用是強效的安神劑

　　人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

　　七、便秘

　　怎麼喝：大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

　　八、煩躁

　　怎麼喝：高頻率喝水

　　人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為"快活荷爾蒙"，而腎上腺素通常被稱為"痛苦荷爾蒙"。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　九、噁心

　　怎麼喝：用鹽水催吐

　　出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

　　十、心臟病

　　怎麼喝：睡前一杯水

　　如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

　　十一、發熱

　　怎麼喝：間斷性、小口補水為宜

　　我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

我來學喝水。謝謝宜修！

我也來學，謝謝JJ

綠水潭: 我來學喝水。謝謝宜修！

同學，同學！：）

千里之外: 我也來學，謝謝JJ

老鼠、大米一起學！抱抱！：）

敢情長這麼大一直在瞎喝？怪不得昨晚上喝水給嗆著了。

haha56789: 太有用了！收藏。謝休休：）

好好喝！俺也補一口地說。：）

nnyycc: 敢情長這麼大一直在瞎喝？怪不得昨晚上喝水給嗆著了。

沒尿床吧？：（

收藏。
在地質隊那兩年，還學會了不喝水。

路不平: 收藏。   在地質隊那兩年，還學會了不喝水。

駱駝之功效？眼睛有多大睜多大地問。

宜修: 沒尿床吧？：（

小心我拿你的骨頭泡酒喝！嘻嘻

nnyycc: 小心我拿你的骨頭泡酒喝！嘻嘻

俺不怕！有保護動物協會替俺做主。：）

宜修: 俺不怕！有保護動物協會替俺做主。：）

我請他們喝酒，他們就不管了。嘻嘻

宜修: 駱駝之功效？眼睛有多大睜多大地問。

去問問我們的溫總理。

已尊命嚴格執行: 每天早上一杯溫水(涼水我的胃受不了), 飯後半杯熱水(保持胃的血液循環以助消化), 感冒喝比平常多3-4倍的水, 咳嗽喝檸檬蜜糖水, 每星期喝一次粥, 運動前喝葡萄糖水, 運動后喝淡鹽水, 失眠的人不要睡前喝水, 否則整晚上茅房, 哈哈....

nnyycc: 我請他們喝酒，他們就不管了。嘻嘻

你肯定裡邊兒下敵敵畏了！抓現行！

宜修: 你肯定裡邊兒下敵敵畏了！抓現行！

那是從你骨頭裡泡出來的。不礙我事兒！

路不平: 去問問我們的溫總理。

每次在電視上看著他風塵僕僕，心裡都油然而生一份感動。俺是「什錦飯」，也是「八寶飯」。

Dust: 已尊命嚴格執行: 每天早上一杯溫水(涼水我的胃受不了), 飯後半杯熱水(保持胃的血液循環以助消化), 感冒喝比平常多3-4倍的水, 咳嗽喝檸檬蜜糖水, 每星期喝一次

背下來，還得貼在冰箱上，讓嫂嫂監督執行。
By the way, 最好美洲和一詞蓮子粥，清腸道。

nnyycc: 那是從你骨頭裡泡出來的。不礙我事兒！

你、你、你、信口雌黃，誣陷好虎！：（