現在絕大多數是病死的，很少數是老死的--6種保健品(ZT)

第一 綠茶；
第二 紅葡萄酒；
第三 豆漿；
第四 酸奶；人家不提牛奶，您注意啦；
第五 骨頭湯；
第六 蘑菇湯。

現在絕大多數是病死的，很少數是老死的。

聯合國提出個口號﹕"千萬不要死於無知"。

死於無知很冤枉。

維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，
第一個叫平衡飲食，
第二個叫有氧運動，
第三個叫心理狀態。

平衡飲食
也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。

所謂平衡飲食，有飲、食二大類。

為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。

那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，

為什麼提酸奶？
因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂 維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅 ，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。

綠茶為什麼有保健作用呢？
原來綠茶裡面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。

第二請注意， 綠茶裏含有氟。

它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3 分鐘，牙齒的菌斑就要出現。你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。

第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"。它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。

第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。什麼情況下心臟可以停搏，

第一原來有心臟病的，
第二有高血壓的，
第三跟食物有關係。過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟? 血脂高可以使心臟停搏。

紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。

世界衛生組織說的是"戒煙限酒"，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕葡萄酒每天不超過50∼ 100毫升，白酒每天不超過5∼10毫升，啤酒每天不超過 300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。

所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。

早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。

人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？

蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。

什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。

穀"，人家在國際會議上從來不提大米、白麵。

穀類裏第一提的是老玉米，說是"黃金作物" 。
老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE ，所以不發生高血壓和動脈硬化。

"穀"的第二? 蕎麥。為什麼提蕎麥？
現在人都"三高"，即高血壓、高血脂、高血糖。

蕎麥是"三降"，它降血壓、降血脂、降血糖。

吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。

"穀 "的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆（馬鈴薯）。

"穀"裡面還有燕麥 ，國外早就知道，中國很多人不知道。

你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。

穀"最後一個是小米 ！
小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！

一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米，
大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。

牛奶好還是豆漿好？
牛奶裏含的是乳糖，而全世界有2/3 的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70% 不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。

豆漿有什麼優點？

豆漿裏含的是寡糖，它 100% 吸收。而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。

牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有 5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。

國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。 為什麼提胡蘿蔔？

我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。

美國人認為胡蘿蔔 是美容菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從內往外美容。

"菜 "中第二提的是南瓜。
它刺激維生素細胞，產生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。

菜"中應該提的還有苦瓜 。
它雖苦，但分泌胰島素物質， 常吃苦瓜的人也不得糖尿病。

蕃茄，就是西紅柿。

在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。

西紅柿不是隨便吃的，有人說，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。

西紅柿裡面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。

還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。

大蒜是抗癌之王。

原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15 分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白吃了。

大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。

假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉。
牛肉的問題太多，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。

如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉。

知道紅葡萄酒的好處，奈何就是不喜歡它的口味。完全找不到喝白酒時的那種感覺。反正沒錢，就吃葡萄不吐葡萄皮兒吧。：）

這個理論挺新而且頗有道理，只是執行時困難啊

四合院的閑人: 這個理論挺新而且頗有道理，只是執行時困難啊

沒有條件的，創造一下條件嘛！像我：吃葡萄不吐葡萄皮兒。

宜修: 沒有條件的，創造一下條件嘛！像我：吃葡萄不吐葡萄皮兒。

像妹子學習！向生命挑戰

宜修: 知道紅葡萄酒的好處，奈何就是不喜歡它的口味。完全找不到喝白酒時的那種感覺。反正沒錢，就吃葡萄不吐葡萄皮兒吧。：）

哈哈哈哈。。。。。。。俺可是要吐皮的。。。。。

剛知道吃豬肉比吃牛肉好，後悔啊，凈吃牛肉啦。。。。。。

媽媽咪: 剛知道吃豬肉比吃牛肉好，後悔啊，凈吃牛肉啦。。。。。。

全家都同化成北歐體形了吧？

宜修: 全家都同化成北歐體形了吧？

基本上吧，全家人的著重點就在減肥上啦。。。。。。

媽媽咪: 基本上吧，全家人的著重點就在減肥上啦。。。。。。

個兒高，不怕！

宜修: 個兒高，不怕！

高啥，那是高血壓呀。。。。。

媽媽咪: 高啥，那是高血壓呀。。。。。

別，這高還是免了吧。

宜修: 別，這高還是免了吧。

俺老公就是呀，所以我們吃什麼都很注意的，還是擋不住啊。

媽媽咪: 俺老公就是呀，所以我們吃什麼都很注意的，還是擋不住啊。

也可能是年齡的緣故。

宜修: 也可能是年齡的緣故。

還有遺傳，性格，等等等等。。。。。。

媽媽咪: 還有遺傳，性格，等等等等。。。。。。

他一定是A血型。比較內向的那一種。

宜修: 他一定是A血型。比較內向的那一種。

是A型的，但不內向，俺倆差不多，老了有些內了。

媽媽咪: 是A型的，但不內向，俺倆差不多，老了有些內了。

那是人家深沉了。替我把奉承話遞過去啊！：）

宜修: 那是人家深沉了。替我把奉承話遞過去啊！：）

這話他愛聽，這就遞過去。。。。。