夜醒頻繁的寶寶睡眠質量差，寶媽要學會這幾招，讓娃更加健康

1、提前寶寶入睡的時間<br />
在《嬰幼兒睡眠聖經》里有提到：提前入睡，可以消除寶寶的疲倦，讓寶寶們越睡越能睡。不能讓寶寶們自行進行崩潰式入睡，也就是說不要讓寶寶玩累了困的不行的時候自己睡著了。到了第二天孩子還是不願意醒來，如果強行叫醒孩子，寶寶就會出現易怒，精神萎靡的情況。第二天就回更加的疲倦，長此以往，會給孩子弱小的身體造成很重的負荷。提前寶寶的入睡時間，可以讓寶寶在充足的睡眠里自然的醒來，不會睡的太晚也不會醒的太早。第二天精力充沛，又是精氣神特別飽滿的一天。<br />
2、留意寶寶的的犯困徵兆<br />
每個小寶貝睡覺前都會有她自己獨特的規律，媽媽們要抓住孩子犯困的特徵，比如說寶寶打哈欠，小手揉眼睛，目光發蔫等，就可以開始給寶寶哄睡了。<br />
如果每天沒有特殊的情況，可以形成以一定的規律，到這個時間段就可以哄寶寶睡覺了。<br />
3、養成良好的作息習慣<br />
在了解了寶寶睡覺的特點和習慣后，可以根據寶寶的入睡時間，入睡時間長短來調整孩子的作息，養成良好的習慣。良好的睡眠習慣可以很好的補充孩子一天所需要的能量，更有利於孩子的生長發育。