幫助女人留住雌激素

　雌激素對女人來講非常重要，它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那麼補充雌激素，就成為每日進食應考慮的內容。
　　
　　服用或塗抹新鮮的蜂王漿
　　
　　在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。
　　
　　進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
　　
　　進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
　　
　　補充雌激素的自製飲品
　　
　　當更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的「聖」葯。
　　
　　另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
　　
　　花菜
　　
　　花菜可以補充鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利於孕婦的葉酸。
　　
　　草莓
　　
　　草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
　　
　　大豆
　　
　　營養專家認為「要想長壽，多吃大豆」。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。
　　
　　酸奶
　　
　　酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。
　　
　　香菜
　　
　　香菜富含維生素c等元素，香菜還可以利尿，有利於維持血糖含量，並能防癌。
　　
　　事實上除了化妝品的塗塗抹抹之外，還有什麼能與皺紋決一死戰呢，那就是各種各樣的內調小秘方了，一起來看看吧，為了你的青春永駐。
　　
　　容顏不老方
　　
　　需要的材料：生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。
　　
　　怎麼樣做呢：
　　
　　上述物共搗為末，和勻備用。
　　
　　怎麼吃最有效：
　　
　　每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
　　
　　靈芝鵪鶉蛋湯
　　
　　需要的材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
　　
　　怎麼樣做呢：
　　
　　 1.將靈芝洗凈，切成細塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。
　　
　　 2.把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
　　
　　具有補血益精、悅色減皺功效。
　　
　　美膚祛皺飲
　　
　　需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
　　
　　怎麼樣做呢：
　　
　　 1.將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。
　　
　　 2.葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。
　　
　　怎麼吃最有效：
　　
　　每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
　　
　　美膚祛皺飲
　　
　　需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
　　
　　怎麼樣做呢：
　　
　　 1.將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。
　　
　　 2.葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。
　　
　　怎麼吃最有效：
　　
　　每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
　　
　　杏仁牛奶芝麻糊
　　
　　需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。
　　
　　怎麼樣做呢：
　　
　　先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
　　
　　怎麼吃最有效：
　　
　　冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。