原地踏步好處多（ZT）

以往喜歡跳舞的母親，現在迷上了另外一種鍛煉方式，就是原地踏步。一群人站在廣場上，整齊地排列著，並且有節奏地一二一地喊著口號，兩個手臂也跟著上下擺動著。她們常常是一走就是半個小時，半個小時之後，整個人便大汗淋漓。母親說這種方法好，不僅讓她成功地走掉了跟隨她多年的大肚腩，更讓她整個人也變得很精神。

　　原地踏步雖然站在原地，但是它的運動量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運動的同時，讓全身得到鍛煉。比方說手臂，由於跟著上下擺動，可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉，因為每踏一步，腿都要跟著抬得很高，這一抬一放之間，腿部的血液也得到了循環。特別是對於那些腿腳喜歡發麻的人，能夠起到一定的保健作用。

　　母親說：「其實，這項運動也很適合辦公一族，在辦公室累了，便可以站起來走走，走上一二十分鐘，人也舒服了，精神也會跟著好起來。並且這項運動，不受場地的限制，隨時都可以做。」

　　她的一番話，倒讓我也心動了起來，是啊，平日里我就總是喊著頭暈肩膀疼，看來完全是沒有鍛煉的結果。長期的坐辦公室生涯，讓我的肚子也跟著發起了福，如果真能夠將小肚子減下來，還是一件不錯的事情。

　　在那之後，我總是會利用休息的時間，在辦公室里做原地跳步的運動。看我這樣在做，其他的同事也跟著做起來，她們也感覺到這項運動，很適合自己。如今，我和母親基本上每天都要原地踏步半個小時，在一二一的口號中，我體會到了鍛煉的樂趣。

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