太極拳 可緩和關節痛

【聯合報╱記者王麗娟／即時報導】 2010.08.20 01:19 am

一項研究指出，打太極拳有助於緩和關節疼痛以及纖維肌痛（fibromyalgia）症狀。 太極拳結合了冥想、柔緩動作、深呼吸與放鬆，可有效提升肌力、平衡、睡眠、協調，而且根據波士頓塔弗茲醫學中心（Tufts Medical Center）王真真博士（音譯）的研究，打太極也能有效紓緩纖維肌痛造成的不適。 纖維肌痛的症狀包括疲累、全身肌肉酸痛，關節、肌肉與柔軟組織出現壓痛點，好發於中年婦女，原因不明，且因無明顯徵兆、檢查後難以確定結果，醫界還在了解它是身體抑或心理毛病。 王真真將66名纖維肌痛病患分成三組，請他們去打太極、接受「全人健康教育」（wellness education）、或做伸展運動12周，每周2次。 實驗結束時，王真真利用問卷調查，發現打太極的一組降低不適的效果最佳，另兩組較不明顯。改善的症狀包括疼痛、情緒、生活品質、睡眠、運動能力，而且一旦開始做，效果可持續24周之久。 波士頓「貝思以色列醫療中心」的兩位中醫學專家認為王真真的實驗結果令人印象深刻，但認為應再進行更大實驗，驗證這項效果。