咖啡新觀念

【咖啡新觀念】


                 

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；




在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，



可見，咖啡文化已深植台北人的心!

咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！

在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），

可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，

增加熱能的消耗，適量咖啡有減重效果。

促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。

利尿》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

降低患腸癌或直腸癌的機率 》
咖啡含有天然抗氧化物。

止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭!）

增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡比從不喝的人，

平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用 。

※咖啡對身體的危害

※哪些人應該少喝咖啡？


當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患


咖啡的健康學問》

醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：

1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用 ，

  否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡 ，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速)
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡 ，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，

  但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。


適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、

放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，

小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！



2.主題:  愛喝咖啡的人.... 要多吃洋蔥



尤其女生更要保養自己 ,到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 .

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

作者 / 鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 )



想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !

權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。

洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「 calcitonin 」還要好。



研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5% 。

另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。



第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5 公克的洋蔥,

結果骨質流失的速率減少了 25% 。



更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。

研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，

每天可能要吃上 200~300 公克（ 10盎司 ）的洋蔥，能夠預防骨質疏鬆症。


關心自己也要關心別人 ... 傳給你週遭愛喝咖啡的朋友喔 !!!

謝謝桂清，咖啡還有那麼多的學問哈，真是你不說我不知道哈我在慢慢吸收中、、、

遙祝: 謝謝桂清，咖啡還有那麼多的學問哈，真是你不說我不知道哈我在慢慢吸收中、、、

原來您也愛喝咖啡!?

很多人常因為精神不好，而喝咖啡。我就是其中之一。典型的負面循環是這樣子的－－第一天晚睡，第二天精神不好，喝咖啡硬撐，因為咖啡因的作用，第二天又晚睡，第三天又精神不好...。每次進入這樣的循環，我最糟的情況，早上需要一杯，中午也需要一杯。但整體而言，在這種依賴咖啡的情況下，大腦的運作狀況並不算挺好。雖然在這樣的狀況，還是能夠完成許多重要的事，但跳出這樣的狀態，比較起來，思想是更佳靈活、反應更敏捷、記憶力更好、靈感、創意更豐富。[本話題由 kwaichengtan 於 2009-05-09 16:29:59 編輯]

kwaichengtan: 原來您也愛喝咖啡!?很多人常因為精神不好，而喝咖啡。我就是其中之一。典型的負面循環是這樣子的－－第一天晚睡，第二天精神不好，喝咖啡硬撐，因為咖啡

我喜歡喝咖啡，但因為怕耽誤睡眠，所以都是白天喝的

遙祝: 我喜歡喝咖啡，但因為怕耽誤睡眠，所以都是白天喝的

您是對的！
在不傷身的同時，又可品味香醇的咖啡。享受！！！

我愛喝咖啡。知道其副作用但也知道勇往直前的上了。副作用之一就是會造成人體酸性，也直接影響鈣的吸收。我的血壓很正常的70-100,800-120.但喝過咖啡一小時之內就會到90-130.弟兄姐妹們要是還沒沾上這洋習慣就不必去培養了。我現在想戒。

呃，以前只知道喝了咖啡能通宵。。

郭凱敏: 我愛喝咖啡。知道其副作用但也知道勇往直前的上了。副作用之一就是會造成人體酸性，也直接影響鈣的吸收。我的血壓很正常的70-100,800-120.但喝過咖啡一小時之內

陳俊旭博士 ~~怎樣吃也毒不了我






昨晚在育華小學聽了陳俊旭博士的一場講座會~~

「怎樣吃也毒不了我」 。


他詢及觀眾喝了咖啡會不會失眠。若喝了咖啡會失眠，(您舉手) ，那您可要謹慎

了，因這些人患癌機率比較高，得多吃黃姜為佳。若喝了咖啡不會失眠，

(您舉手) ， 那您該多吃十字花科菜(芥蘭花、芥蘭菜或小白菜)

和柳橙、橙或桔子(連皮一起吃)。


若想知道詳情，請瀏覽  www.DrJamesChen.com

或到  陳俊旭醫師的部落格http://blog.sina.com.cn/drjameschen  

詢問有關病症。





陳俊旭自然醫學博士-今晚哪裡有問題?(Part1)

http://www.youtube.com/v/TiN8P4or4ik&hl=en&fs=1




www.DrJamesChen.com

blog.sina.com.cn/drjameschen

http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/comments

http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=11661&sc=1#12295

遙祝: 我喜歡喝咖啡，但因為怕耽誤睡眠，所以都是白天喝的

萬芳醫師的~~密招 !

下次感冒初起，不妨試試 ! 無害 ...

可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！

如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！

趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，

再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，

如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。

二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，

而且， 很神 奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！

想知道為什麼這麼好用？

一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，

可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。

二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，

病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。
  
心存真善忍--幸福長伴善良人 !

謝謝告知，非常感謝你的熱情和雷鋒精神！

喝咖啡的學問這麼多！