越吃越瘦的15種東西

越吃越瘦的15種東西


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越吃越瘦的15種東西
1.紫菜
除了含有S富的S他命A、B1及B2，最重要的就是它N含S富wS素及V物|，可以助排走身w戎U物及e聚的水分，而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「麻仁油酸」可以去除附在血管鵲哪固醇，令新代x更好，p肥收腿就p得多。

3.香蕉
m然卡路里很高，但脂肪s很低，而且含有S富，又肚又低脂，可p少脂肪在下身e聚，是p肥r候的理想食品。

4.O果
O果含有的O果酸，可以加速代x，p少下身的脂肪，而且它含的}量比其他水果S富，可p少令人下身水[的}分。

5.t豆
t豆所含的石|酸成分可以增加大c的蠕櫻龠M排尿及p少便秘，而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而e聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果z更是良的洗cp少U物在下身e聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿＜遙喑鑰p少留在身w中的多N水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不路省

8.蛋
蛋鵲木S他命B2有助去除脂肪，除此之外，它N含的菸|酸及S他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里O低，多吃也不剩硭嗪S富|，有助p少下半身的脂肪和水分e聚。

10.Xm
完全不含脂肪又美味，f到底也是p肥必食之物，原硭呢S富植物wS更可以使下身的淋巴懲ǎ樂雇炔磕[皿泡泡?br>
11.菠菜
因樗梢源龠M血液循h，@泳塗梢粵罹嚯x心K最h的一p腿都吸收到足蝠B分，平衡新代x，排毒瘦腿就鉅住

12.西芹
西芹一方面含有大量的}|，可以a「_骨力」，另一方面亦含有，可p少下半身的水分e聚。

13.花生
含有OS富的S他命B2和菸|酸，一方面|蛋白|，L肉不L脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇果
除了S他命C是它的外，原砥淅wS亦十分S富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部e聚^多的脂肪。

15.番茄
吃新r的番茄可以利尿及去除腿部疲v，p少水[的}，如果是生吃的，效果就更好。

俺是怎麼都吃不胖的
樓主能不能給個越吃越胖的15種東西
呵呵
祝新春快樂，吉祥如意！

吃什麼都胖
沒有效果的

俺是怎麼都吃不胖的
樓主能不能給個越吃越胖的15種東西
――支持！！！！！！！！！！！！！！！！！

我想變的強壯，但是強壯之前，我想是一定要先胖的。不胖怎麼強壯呢？？？

沒有膘，肌肉怎麼出來呢？？？呵呵

哦?真的會越吃越瘦的嗎?

這十五種東西以後多吃.看能不能瘦一點.

怎麼可以沒有獼猴桃？

[QUOTE=天天只想看書]俺是怎麼都吃不胖的
樓主能不能給個越吃越胖的15種東西
呵呵
祝新春快樂，吉祥如意！[/QUOTE]


哈～我也是咋吃都胖不起來的，什麼營養都流失了！雖然不能現身說法，但也不妨提供個增肥食譜：

如果你在搞不清楚怎N吃才能增重，不妨⒖殲@菜危約鶴化謾５且得，增重速率是「每二L增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太胖唷！

【早餐：一定要吃、才有活力！】

　　偏好西式口味的人：1.F榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.M糖{、果u、奶油的煎一份。

　　喜g中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆{或米{3.一w水煮蛋。

【早上的c心：助身wΣ嗇芰俊

　　下列食物任x一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。

【午餐：快返倪M餐、才能吃胖唷！】

　　偏好西式口味的人：1.O果一2.低脂牛奶一杯3.三明治一4.生菜沙拉一盒5.高w乾一份，

　　喜g中式口味的人：1.奇果一2.一杯酪乳3.一碗或一碗I4.水煮青菜一份5.高w乾一份。

　【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】

　　下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一顆。

　　【晚餐：盡量按時進餐】

　　最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！

　　1.現榨果汁一份

　　2.冰淇淋或優酪乳一份

　　3.生菜沙拉或炒青菜一份

　　4.一碗飯或一碗面

　　5.一份瘦肉或魚肉

　　6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。

　　【宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食】　

　　在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！

多謝樓上的回復
呵呵
等我長胖了之後
請客到你也長胖不可
可否？
^_^

好啊，我們一言為定！記得發個增肥前後的照照來對比一下噢～～看看戰績如何！

現在已經瘦到最近一年多沒有照相了
嗚嗚嗚嗚
樓上所說的東西
別說目前絕大部分得不到
就是真的有
一天的單子所述也夠我吃3天了
真的是吃不下啊

暈倒，天天只想看書，你，你有這麼瘦嗎？

我是真的瘦啊
比我見過的絕大部分的男的都瘦
跟一些女孩比也不行
實際數據就不說了
怕被人打劫
^_^

狂倒，看來俺們是癥狀一樣，病因卻迥異！
我喜歡吃，也吃挺多的，可是就是不長肉！

嘻嘻，還是說說具體數據嘛！我們具體情況具體分析哦！:p

呵呵
我進入高中是160
體重90
然後各長了10
從此以後
EVERYTHING  IS  STOPED
嗚嗚嗚嗚
不知道目前體重是在2位數還是3位數呢
本來要是在國內過冬應該有3位數的
現在
沒了
再哭
嗚嗚嗚嗚
樓上的該報上你的數據了吧
「我們」一起分析

哈～我的體重超過100斤的，一次是在初二，那時162高。之後是體重和身高成反向走勢。 [:814:] 長到167（想再高也沒戲了！！！），可是體重一直在96附近徘徊，直到最近～～嘻嘻～～，終於漲到100多零點幾了！！！！  [:476:]

總結：所謂心寬體胖！！！開心－－油水就自然來滴～～  [:462:]

呵呵
不錯
遵照「男女平等」原則
咱們還算是一個數量級的
不過你的趨勢是上升
我這裡目前還看不出來而已

至少別天天只想看書，得只想著增肥！！！！:p

呵呵
版主mm所言極是
這就少看書
多吃多睡去了

呃～～還要天天好心情，胃口自然就大大滴有！